3 Formas Exitosas para Lidiar con el Dolor de Cabeza

Probablemente no hay nada más frustrante que tener un dolor de cabeza con regularidad, pero por suerte, no siempre es algo que usted necesita tomar acostado. Hay varias cosas que puede hacer que aliviar el dolor hasta cierto punto y en el caso de algunos tipos de dolores de cabeza, puede deshacerse de todos ellos juntos. Aquí hay 3 formas diferentes que se pueden enfrentar con éxito los dolores de cabeza, naturalmente.

Lo primero que debe hacer cada vez que sienta como los síntomas del dolor de cabeza comienzan a aparecer, es buscar una bolsa de hielo y ponerla en la zona dolorida. Esto tiene un par de diferentes beneficios que realmente le puede ayudar. En primer lugar, el frío va a adormecer el área rápidamente y ésto puede ayudar a aliviar el dolor. En segundo lugar, va a bombear la sangre en el área y esto puede ayudarle a combatir el dolor de cabeza. Si usted no tiene hielo disponible, puede hacer una compresa tan fría como sea posible y aplicarla en la zona, enfríela constantemente y obtendrá los mismos efectos.

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Si tiene un dolor de cabeza que puede ser producto de una tensión asociada, usted puede ser capaz de aliviar el dolor de cabeza por medio del estiramiento y el masaje de la zona. Esto es especialmente útil en el caso de que su el dolor de cabeza este ubicado hacia la base del cuello y no haya tensión adicional que esté presente, tanto en el cuello como en el área del hombro. Frote el área tan pronto  sienta que el dolor aparezca y haga algunos ejercicios de estiramiento suave del cuello, ya sea tanto para aflojar los músculos como para promover el flujo de sangre adicional en la zona. Se pueden hacer maravillas con estos simples trucos, especialmente si usted tiene un dolor de cabeza.


Por último, puede evitar muchos de los dolores de cabeza si hace ejercicio, descansa lo suficiente durante la noche y consume una dieta adecuada. Lo crea o no, muchos de los problemas que experimentamos son el resultado directo del hecho de que no tenemos hábitos saludables. Si usted se preocupa por el cuidado de sí mismo, se sorprenderá de cómo muchos de los problemas desaparecerán como consecuencia de ello. No sólo eso, también se dará cuenta de muchos beneficios para la salud, tales como la pérdida de peso, la energía adicional y un pensamiento más claro. Lo mejor de todo, usted notará una reducción en la cantidad de dolores de cabeza que tiene, y eso hace que valga la pena el esfuerzo.

Eliminar los Dolores de Cabeza con Relajación

Muchos de nosotros llevamos vidas muy ocupadas y, por desgracia, esto no sólo puede conducir a la tensión, sino que también puede dar lugar a dolores de cabeza regulares. Los niveles de estrés que muchos de nosotros tenemos que sobrellevar hoy en día es más de lo que el cuerpo humano estaba destinado realmente a manejar. Lo lamentable es que la mayoría de nosotros lidiamos tanto con el estrés que no tenemos realmente la oportunidad de relajarnos de verdad. Si usted tiene un problema de estrés, hay una serie de cosas diferentes que se pueden hacer para corregirlo y ayudarle a lidiar con las molestias.

La forma más común de la relajación, y una de mis favoritas es meditar de manera regular. La belleza de la meditación es que una vez que aprendes a hacerlo, no se necesita mucho tiempo para que usted pueda recibir los beneficios de este proceso. Usted probablemente ha pensado sobre practicar la meditación, pero realmente no está seguro acerca de cómo puede hacerla encajar en su rutina diaria. A pesar de que es una buena idea darse un largo período de tiempo para meditar y pensar en cosas positivas, también puede ayudar si simplemente cierra los ojos por un par de minutos y escapa del mundo que le rodea. Es bastante adictivo una vez te acostumbras a ella y sin duda puede contribuir aportar los mecanismos de defensa que usted necesita para manejar el estrés con éxito.

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Otra manera de relajarse puede ser ya sea con un masaje o estiramientos regulares. Con cualquiera de estos realmente se puede lograr la misma cosa básica, que es ayudar a calentar los músculos y mejorar la circulación en el cuerpo. También es excelente para aliviar la tensión que pueda estar sintiendo, especialmente en el cuello y los hombros. Desde aquí es donde muchos de los problemas que experimentamos se irradian. Por lo tanto deshacerse de la tensión antes de que realmente se inicie es una excelente manera de mantener los dolores de cabeza fuera de su cuerpo en forma permanente.

Otras maneras de relajación se presentan en forma de hidroterapia, terapia de visualización y algunas formas de auto-hipnosis. Independientemente de lo que haga, asegúrese de que usted es capaz de incorporar alguna de estas rutinas en su vida diaria para que realmente pueda obtener los beneficios de ella. Relajarse con regularidad puede ayudar a liberar el estrés que está detrás de la mayoría de nuestros dolores de cabeza, y es algo que realmente nos puede dar la fuerza que necesitamos para hacer frente a nuestra vida cotidiana.

Aleja los Dolores de Cabeza con un Masaje

El masaje es algo que casi todos nosotros disfrutamos. No hay nada como un buen masaje en la espalda, pero también puede haber momentos en los que podemos utilizar este proceso para ayudar a deshacernos de problemas de salud, incluyendo los dolores de cabeza. Existen varias formas diferentes en las que usted puede ayudar a aliviar la tensión a través de masajes, dependiendo de sus circunstancias personales. Aquí están algunas maneras para que usted pueda ser capaz de usar el masaje para relajarse y calmar muchos de los problemas que tiene con sus dolores de cabeza.

En primer lugar, no todas las personas son capaces de ir a un masajista en forma  regular, simplemente porque esto es poco práctico y costoso. Afortunadamente, hay algunos lugares en los que usted mismo puede ser capaz de darse un masaje, sobre todo en el cuello y los músculos del hombro. Aquí es donde mucha de la tensión que experimentamos tiende a irradiarse y esto puede provocar dolores de cabeza. Simplemente frotando su cuello y los hombros durante unos minutos, de forma periódica durante todo el día, usted puede ser capaz de evitar muchos de los dolores de cabeza que provienen de la tensión en esa zona.

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También es posible potenciar su masaje añadiendo un poco de aromaterapia, algo que ayuda a muchas personas cuando se trata de dolores de cabeza constantes. Algunos de los aceites más populares de la aromaterapia que pueden ser utilizados para estos fines son los aceites de manzanilla, rosa mosqueta y lavanda. Si usted va a utilizar la aromaterapia sólo asegúrese de elegir una marca que sea realmente natural, ya que hay algunas marcas que son en realidad está basado solo en compuestos químicos. ¡Que su esfuerzo por librarse de los dolores de cabeza que está experimentando no se transforme en sí mismo en un nuevo dolor de cabeza!

Algo que va a ayudarle mucho, y poca gente se preocupa de hacerlo, es estirar  los músculos de manera constante y regular. La elongación no sólo ayuda a calentar los músculos, sino que también mejora la circulación y alivia mucha de la tensión que experimentamos en nuestro cuello y los hombros. Tenga a mano un reloj en su estación de trabajo y asegúrese de que usted dedica unos pocos minutos para estirar esta zona. Incluya un poco de auto masaje y se sorprenderá cómo estos métodos de curación naturales pueden ayudarle. Una vez que comience a hacerlo, verá como continuara haciéndolo regularmente pues ira percibiendo como sus dolores de cabeza se van aliviando.

El Libro "No más Dolor de Cabeza" ..... Funciona?

No me imagino que haya alguien, en cualquier lugar, que no haya sufrido un dolor de cabeza en algún momento de su vida, así que estoy bastante seguro de que la lectura de este articulo le concierne a todos por igual.
Si usted es como la mayoría de la gente que conozco, es probable que a menudo ante un dolor de cabeza use analgésicos como la aspirina o analgésicos Tylenol, y sin duda para la mayoría de la gente, estos medicamentos son suficiente para esto. Sin embargo, al tomar estos medicamentos no está exento de riesgos, como todos los fármacos, tienen efectos secundarios potenciales que pueden variar de leves a mortales!
Por ejemplo, hay reportes de toxicidad hepática y renal en pacientes que toman dosis máxima de acetaminofeno, que es el ingrediente activo de Tylenol y Panadol. Mientras que si sólo es una víctima de la cefalea episódica, probablemente no hay necesidad de tomar estos medicamentos de forma regular. Si usted es una persona que sufre dolor de cabeza crónico, tomar analgésicos en forma regular de esta manera podría ser lo normal.


Incluso la humilde aspirina, que ha estado en el mercado de más de 100 años, no es completamente segura. De hecho, hay niños que han sufrido una infección viral. Se sabe que causa el síndrome de Reye que es una condición que lleva al cerebro y daño hepático grave (o daño a otros órganos también) y, finalmente, puede provocar la muerte.
El resultado final es, no existe un fármaco 100% seguro, y por lo tanto, siempre tiene sentido considerar las alternativas naturales que existen.

Afortunadamente, como he descubierto recientemente en la lectura de un excelente nuevo libro sobre la salud física-mental llamada “No Mas Dolor de Cabeza”, hay un montón de maneras de tratar con todos los diferentes tipos de dolores de cabeza sin tener que recurrir a las drogas.
El libro deja claro que hay muchas soluciones naturales que se pueden utilizar para reducir la severidad de los dolores de su dolor de cabeza o incluso deshacerse de ellos por completo.

Además, el libro se centra en el hecho de que los dolores de cabeza por lo general no sucede sin algún tipo de disparo y por lo tanto, si usted puede identificar el gatillo, puede eliminarlo de su vida o al menos hacer algo para tratarlo. Por ejemplo, muchas personas sufren dolores de cabeza por tensión y ataques de migraña, como resultado de la intolerancia al gluten, por lo que la eliminación de los alimentos que contienen gluten de su dieta podría curar su problema de dolor de cabeza.

No todo el que sufre dolores de cabeza es intolerante al gluten sin embargo. Hay un montón de otras razones por las que podría sufrir dolores de cabeza, y vas a leer muchas de estas causas y cómo lidiar con ellos con toda naturalidad en el libro “No Mas Dolor de Cabeza”.

Por lo tanto, el tratamiento de su dolor de cabeza sin duda debe ser totalmente natural, y para poder hacerlo, tiene que tener su propia copia de “No Mas Dolor de Cabeza”. Usted nunca sabe cuándo un dolor de cabeza será lo peor que pueda ocurrirte. Por eso más vale prevenir que curar.

Por Supuesto!! Usted Puede Eliminar sus Dolores de Cabeza

La mayoría de personas sufren dolores de cabeza de vez en cuando, y cuando si esto le sucede a usted, “No mas dolor de cabeza” puede ayudarle muchisimo a eliminar naturalmente tales dolores de cabeza.
Aunque la mayoría de la gente probablemente recurra a un paquete de analgésicos cada vez que sienta un dolor en la cabeza, es un hecho de que existen riesgos asociados a los analgésicos, incluso los más conocidos, aparentemente más benignos, por lo que debemos prestar mucha atención a este asunto.
 
Por ejemplo, hay evidencia de que incluso la humilde aspirina puede causar una condición fatal llamada síndrome de Reye, que aunque no te mata, puede causar daño cerebral severo e incluso daños en el hígado. Es cierto que el número de personas propensas a sufrir de síndrome de Reye como resultado de tomar aspirina es muy pequeña, pero ¿por qué correr el riesgo cuando hay un montón de maneras totalmente naturales para curar naturalmente los dolores de cabeza?
 
Hay un montón, de hecho diferentes maneras de curar naturalmente los dolores de cabeza, lo cual es bueno, porque no todos lo sufren de la misma manera.
Por ejemplo, mientras que el 90% de los dolores de cabeza que la gente sufre son dolores de cabeza de tipo tensional, hay otros menos conocidos y menos comunes como la migraña, la cefalea en racimos y la recientemente descubierta nueva cefalea persistente diaria. Estas categorías son acordadas por la International Headache Society, que también estableció los criterios para cada una de estas condiciones diferentes.



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Es interesante que los dolores pueden ocasionarse por diversos factores. Por ejemplo, aquellas personas que sufren la enfermedad celíaca a menudo son más propensos a dolores de cabeza crónicos por tensión y los ataques de migraña. En consecuencia, para las personas que sufren dolores de cabeza causados ​​por el gluten, simplemente pueden resolverlo eliminando ciertos alimentos hechos de trigo, cebada o centeno en su dieta para encontrar una “cura” totalmente natural.
 
Pero para las mayorías de las personas no siempre resulta obvio descubrir que es lo que causa tremendos dolores. Es ahi donde “No mas Dolor de Cabeza” entra en acción. No Mas Dolor de Cabeza analiza detenidamente como poder revelar cual es la causa del dolor y mejor aun como aprender a tratar el problema.
 
Tomarse el tiempo para establecer exactamente que causa los dolores de cabeza es sin duda un tiempo muy bien invertido porque la manera más fácil y más sana para curar  su dolor de cabeza es naturalmente. Habiendo dicho esto, aclaro que no siempre va a ser posible eliminar la causa de sus dolores de cabeza de su vida por completo, en cuyo caso, hay pasos adicionales que debe tomar.
 
El resultado final es sin embargo, que no importa qué tipo de dolores de cabeza sufra, la elección de curar naturalmente su dolor de cabeza es siempre la opción más segura, por lo que es la opción que debes elegir siempre que sea posible.